Калорийность винегрета без картошки


Рецепт Винегрет без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 1715 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.4% 77 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 0.9% 67 г
Углеводы 6.8 г 211 г 3.2% 9.3% 213 г
Органические кислоты 7.5 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 39.4% 20 г
Вода 88.1 г 2400 г 3.7% 10.8% 2381 г
Зола 0.966 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 283.1 мкг 900 мкг 31.5% 91.8% 899 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 1.636 мг 5 мг 32.7% 95.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 10.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.4% 2 г
Витамин В4, холин 1.64 мг 500 мг 0.3% 0.9% 547 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 11.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 26.87 мкг 400 мкг 6.7% 19.5% 401 г
Витамин C, аскорбиновая 7.35 мг 90 мг 8.2% 23.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 2.9% 16 г
Витамин Н, биотин 0.691 мкг 50 мкг 1.4% 4.1% 49 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4.4% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.6428 мг 20 мг 3.2% 9.3% 20 г
Ниацин 0.339 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.76 мг 2500 мг 7.2% 21% 2497 г
Кальций, Ca 22.07 мг 1000 мг 2.2% 6.4% 1003 г
Кремний, Si 2.717 мг 30 мг 9.1% 26.5% 30 г
Магний, Mg 20.22 мг 400 мг 5.1% 14.9% 396 г
Натрий, Na 103.83 мг 1300 мг 8% 23.3% 1298 г
Сера, S 17.89 мг 1000 мг 1.8% 5.2% 994 г
Фосфор, Ph 47.1 мг 800 мг 5.9% 17.2% 798 г
Хлор, Cl 126.26 мг 2300 мг 5.5% 16% 2296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 174.4 мкг ~
Бор, B 57 мкг ~
Ванадий, V 4.95 мкг ~
Железо, Fe 0.741 мг 18 мг 4.1% 12% 18 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 2.3% 141 г
Кобальт, Co 1.457 мкг 10 мкг 14.6% 42.6% 10 г
Литий, Li 0.783 мкг ~
Марганец, Mn 0.196 мг 2 мг 9.8% 28.6% 2 г
Медь, Cu 78.7 мкг 1000 мкг 7.9% 23% 996 г
Молибден, Mo 3.152 мкг 70 мкг 4.5% 13.1% 70 г
Никель, Ni 0.533 мкг ~
Рубидий, Rb 82.8 мкг ~
Селен, Se 0.609 мкг 55 мкг 1.1% 3.2% 55 г
Фтор, F 8.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 4445 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 8.7% 51 г
Цинк, Zn 0.4139 мг 12 мг 3.4% 9.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.761 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.552 г ~
Сахароза 1.587 г ~
Фруктоза 0.339 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.119 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6% 9 г
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Винегрет без картофеля составляет 34,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт винегрет без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "винегрет без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 1708 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.1% 78 г
Жиры 1.2 г 60 г 2% 4.5% 60 г
Углеводы 6.7 г 211 г 3.2% 7.2% 209 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 25.9% 20 г
Вода 86.4 г 2400 г 3.6% 8.1% 2400 г
Зола 1.7978 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 442.2 мкг 900 мкг 49.1% 110.6% 901 г
бета Каротин 2.653 мг 5 мг 53.1% 119.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.3% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 5.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 7 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.9% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.593 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 593 г
Витамин C, аскорбиновая 6.73 мг 90 мг 7.5% 16.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.655 мг 15 мг 4.4% 9.9% 15 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 59 г
Витамин РР, НЭ 0.5033 мг 20 мг 2.5% 5.6% 20 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.9 мг 2500 мг 9.3% 20.9% 2504 г
Кальций, Ca 33.82 мг 1000 мг 3.4% 7.7% 995 г
Магний, Mg 23.52 мг 400 мг 5.9% 13.3% 399 г
Натрий, Na 318.55 мг 1300 мг 24.5% 55.2% 1300 г
Сера, S 4.29 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 1073 г
Фосфор, Ph 43.8 мг 800 мг 5.5% 12.4% 796 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 1650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Железо, Fe 1.09 мг 18 мг 6.1% 13.7% 18 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 200 г
Кобальт, Co 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 7.4% 10 г
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 1.8% 2 г
Медь, Cu 5.93 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 988 г
Никель, Ni 0.198 мкг ~
Рубидий, Rb 31.4 мкг ~
Фтор, F 2.04 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 2040 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 43 г
Цинк, Zn 0.056 мг 12 мг 0.5% 1.1% 11 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0857 г ~
Сахароза 0.4286 г ~
Фруктоза 0.0791 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0189 г ~
Аргинин* 0.0105 г ~
Валин 0.0016 г ~
Гистидин* 0.0009 г ~
Изолейцин 0.0026 г ~
Лейцин 0.0033 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.0007 г ~
Метионин + Цистеин 0.0013 г ~
Треонин 0.0026 г ~
Триптофан 0.0013 г ~
Фенилаланин 0.0027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0437 г ~
Аланин 0.0038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0046 г ~
Глицин 0.0027 г ~
Глутаминовая кислота 0.0145 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.0018 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.0009 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.1978 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0681 г ~
18:0 Стеариновая 0.0451 г ~
20:0 Арахиновая 0.0033 г ~
22:0 Бегеновая 0.0077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2615 г от 18.8 до 48.8 г 1.4% 3.2% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2604 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6571 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 13.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.6571 г ~

Энергетическая ценность винегрет без картофеля составляет 44,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Винегрет без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.2 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 1663 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.8% 76 г
Жиры 1.5 г 60 г 2.5% 4.3% 60 г
Углеводы 8.6 г 211 г 4.1% 7% 210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 24.9% 20 г
Вода 84 г 2400 г 3.5% 6% 2400 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 1050 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.5% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 4.1% 2 г
Витамин В4, холин 9.3 мг 500 мг 1.9% 3.3% 489 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 2.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 28.587 мкг 400 мкг 7.1% 12.2% 403 г
Витамин C, аскорбиновая 7.66 мг 90 мг 8.5% 14.6% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.679 мг 15 мг 4.5% 7.7% 15 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 5.8% 121 г
Витамин РР, НЭ 0.3783 мг 20 мг 1.9% 3.3% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 232.91 мг 2500 мг 9.3% 16% 2504 г
Кальций, Ca 33.79 мг 1000 мг 3.4% 5.8% 994 г
Магний, Mg 23.25 мг 400 мг 5.8% 10% 401 г
Натрий, Na 384.93 мг 1300 мг 29.6% 50.9% 1300 г
Сера, S 18.61 мг 1000 мг 1.9% 3.3% 979 г
Фосфор, Ph 52.1 мг 800 мг 6.5% 11.2% 802 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.339 мг 18 мг 7.4% 12.7% 18 г
Марганец, Mn 0.1301 мг 2 мг 6.5% 11.2% 2 г
Медь, Cu 80.85 мкг 1000 мкг 8.1% 13.9% 998 г
Селен, Se 0.715 мкг 55 мкг 1.3% 2.2% 55 г
Цинк, Zn 0.2661 мг 12 мг 2.2% 3.8% 12 г

Энергетическая ценность Винегрет без картофеля составляет 58,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт винегрет без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "винегрет без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 1681 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.4% 75 г
Жиры 1.5 г 60 г 2.5% 4.8% 60 г
Углеводы 7.3 г 211 г 3.5% 6.7% 209 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 20.2% 20 г
Вода 85.3 г 2400 г 3.6% 6.9% 2369 г
Зола 1.748 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 347.1 мкг 900 мкг 38.6% 74.1% 899 г
альфа Каротин 2.5 мкг ~
бета Каротин 2.159 мг 5 мг 43.2% 82.9% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 291.167 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.6% 2 г
Витамин В4, холин 3.33 мг 500 мг 0.7% 1.3% 476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.9% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 9.65 мг 90 мг 10.7% 20.5% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.707 мг 15 мг 4.7% 9% 15 г
гамма Токоферол 0.283 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 5.6% 121 г
Витамин РР, НЭ 0.8266 мг 20 мг 4.1% 7.9% 20 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.1 мг 2500 мг 8.9% 17.1% 2496 г
Кальций, Ca 28.75 мг 1000 мг 2.9% 5.6% 991 г
Магний, Mg 19.07 мг 400 мг 4.8% 9.2% 397 г
Натрий, Na 210.63 мг 1300 мг 16.2% 31.1% 1300 г
Фосфор, Ph 44.2 мг 800 мг 5.5% 10.6% 804 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.003 мг 18 мг 5.6% 10.7% 18 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 167 г
Марганец, Mn 0.0352 мг 2 мг 1.8% 3.5% 2 г
Медь, Cu 16.5 мкг 1000 мкг 1.7% 3.3% 971 г
Селен, Se 0.217 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 54 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 1.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Мальтоза 0.012 г ~
Сахароза 0.492 г ~
Фруктоза 0.017 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.095 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.324 г от 18.8 до 48.8 г 1.7% 3.3% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.323 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.835 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 14.4% 11 г
18:2 Линолевая 0.828 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность винегрет без картофеля составляет 52,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт винегрет без картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "винегрет без картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.3 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 1680 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.8% 77 г
Жиры 4.4 г 60 г 7.3% 9.4% 60 г
Углеводы 7.9 г 211 г 3.7% 4.8% 214 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 14.2% 20 г
Вода 62 г 2400 г 2.6% 3.4% 2385 г
Витамины
Витамин А, РЭ 100.7 мкг 900 мкг 11.2% 14.5% 899 г
бета Каротин 0.603 мг 5 мг 12.1% 15.7% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.5% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.559 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 559 г
Витамин C, аскорбиновая 6.34 мг 90 мг 7% 9.1% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.007 мг 15 мг 13.4% 17.3% 15 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 56 г
Витамин РР, НЭ 0.3863 мг 20 мг 1.9% 2.5% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 230.94 мг 2500 мг 9.2% 11.9% 2510 г
Кальций, Ca 31.22 мг 1000 мг 3.1% 4% 1007 г
Магний, Mg 18.71 мг 400 мг 4.7% 6.1% 398 г
Натрий, Na 31.53 мг 1300 мг 2.4% 3.1% 1314 г
Сера, S 4.04 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 1010 г
Фосфор, Ph 37.9 мг 800 мг 4.7% 6.1% 806 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 1550 г
Микроэлементы
Бор, B 12.4 мкг ~
Железо, Fe 1.135 мг 18 мг 6.3% 8.2% 18 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 190 г
Кобальт, Co 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 4% 10 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 0.9% 2 г
Медь, Cu 5.59 мкг 1000 мкг 0.6% 0.8% 932 г
Фтор, F 1.93 мкг 4000 мкг
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 60 г
Цинк, Zn 0.0528 мг 12 мг 0.4% 0.5% 13 г

Энергетическая ценность винегрет без картофеля составляет 77,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также