Итальянский салат с базиликом. Альбано салат рецепт


Калорийность Салат Альбано Окей. Химический состав и пищевая ценность.

Салат Альбано Окей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином C - 15 %, витамином E - 39,3 %, калием - 11,4 %, фосфором - 13,7 %, хлором - 14,3 %, кобальтом - 35 %, марганцем - 13,1 %, медью - 11,6 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Окей Салат Альбано Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 887 кДж
Калории 212 ккал
Белки 6 г
Углеводы 8 г
Жиры 17 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

Последнее обновление: 24 авг 16 05:29

11%

от РСК*

(212 кал)

11% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (16%)

 

Жиры (73%)

 

Белки (11%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

212

Жир

17г

Углев

Белк

В одной порции Окей Салат Альбано 212 калорий.
Классификация калорий: 73% жир, 15% углев, 11% белк.
Похожие Салат из Окей:
Другие продукты от Окей:
Другие разновидности Салат:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Итальянский салат с базиликом | Рецепты Вкусных Блюд

Итальянский  салат  с  базиликом

Предлагаю   приготовить   необычный,   невероятно  вкусный  и  ароматный   итальянский  салат   с  базиликом. Это  настолько  вкусный   салат,  что  пальчики  оближете.  Если  вы  никогда  не  пробовали  базилик,  настоятельно  рекомендую.   Базилик  имеет  очень   приятный   аромат, бывает зеленого и  фиолетового цвета.  Берите любой, но мне больше нравится темный.

Ингредиенты для  итальянского салата:

Помидоры

Лук репчатый – 2 шт.

Базилик – 1 пучок

Семена  горчицы   или   французская  горчица

Семена   льна  (продаются в  аптеке  и  в  супермаркетах)

Майонез – 150-200 г

Приготовление итальянского салата:

Помидоры нарезать  дольками, лук – полукольцами, базилик  нашинковать некрупно. Добавить семена горчицы, льна и майонез.

Перемешать  аккуратно, выложить в красивый салатник, посыпать сверху еще немного семян льна. Вот и все,  наслаждайтесь

Итальянский салат готов!

Всем приятного аппетита!

А теперь давайте посмотрим видео рецепт этого салата:

Загрузка...

загрузка...

duzhesmachno.ru

Салат альбано рецепты - a3_salat

Ингредиентами салатов могут быть практически все пищевые продукты, существующие на планете. Но при всем их разнообразии, компоненты салата должны иметь вкусовую совместимость. Иначе и быть не может!

Наблюдая, как происходит процесс приготовления мастером, можно намного быстрее научиться готовить, чем просто следуя советам книжного описания.

Чтобы сохранить вкус салата, нельзя перемешивать его горячие компоненты. Их всегда следует охлаждать до температуры помещения. Присутствие в салате помидоров исключает добавление уксуса или сока лимона. А вот в винегрете или салате, заправленном майонезом, корочка лимона или присутствие небольшого количества сока, совсем не помешают.

А если готовить не спеша, и с хорошим настроением, можно не только улучшить качество блюд салат альбано рецепты, но и зарядить их положительной энергией.

Главными и в то же время, далеко не самыми сложными при приготовлении правилами, являются следующие: применение только тех методов приготовления, в процессе которых, сохраняется как можно больше полезных витаминов; использование пряностей, рецепт салат с креветками и яйцом характеризующихся натуральным, а не искусственным происхождением; комбинирование тех продуктов, которые как вам кажется, несовместимы между собой.

Секрет приготовления салат альбано рецепты

Начинать следует с простых и понятных рецептов блюд, вкус которых хорошо знаком, тогда будет ясно, к какому результату нужно стремиться. Очень хорошо иметь помощника, искушенного в кулинарном деле, его советы значительно ускорят и облегчат постижение тонкостей приготовления вкусной пищи. Ну а если такового нет, помогут видеоуроки, которые легко найти в интернете.

Что же касается пряностей, то, к большому сожалению, в супермаркетах можно встретить варианты приправ, где одновременно используются те, которые имеют и естественное и искусственное происхождение. Поэтому эксперименты с комбинированием салат с салатом и фисташками лучше всего проводить самостоятельно.

Важно помнить, что для того, чтобы блюда получались вкусными, им всегда нужно уделять максимум внимания и готовить с удовольствием! Если пытаться сэкономить время, совмещая приготовление обеда с уборкой, не стоит удивляться тому, что обед получился подгоревшим или недосоленным.

На первых порах не стоит браться за приготовление сложных и замысловатых блюд, так как это требует определенного уровня знаний и навыков. То же самое можно сказать и о блюдах национальных кухонь, салат из трубача рецепт они, безусловно, очень колоритны, но для их приготовления нужно знать некоторые особенности и нюансы.

salalat.webtm.ru