Диетические салаты. Оригинальные рецепты. Рецепты диетический салат


Диетические салаты - рецепты с фото на Повар.ру (405 рецептов диетических салатов) / страница 6

Свежая капуста с уксусом 4.2

Свежая капуста с уксусом

Легкие овощные салатики — чудесный вариант как для гарнира, так и для полноценного ужина тех, кто следит за своим весом. Свежие овощи полезные, вкусные, просты в приготовлении, так что советую рецепт. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 17.11.2016

Японский салат из шпината 5.0

Японский салат из шпината

Шпинат очень богат витаминами, если сочетать его с кунжутом, то получится вдвойне полезный салат. Хотите знать, как приготовить японский салат из шпината? Вам потребуется совсем немного продуктов. ...далее

Добавил: Антон Сорока 13.01.2018

Салат из капусты с огурцами 5.0

Салат из капусты с огурцами

Что может быть проще, чем сделать салат из свежих овощей? Это почти всегда удачная идея, которую можно быстро реализовать на своей кухне. Свежие и сочные плоды удачно подойдут для любого стола. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 18.03.2017

Фруктовый салат с киви 4.8

Фруктовый салат с киви

Свежий фруктовый салат с киви - это солнечное лето в вашей тарелке. Простейший в приготовлении, но экзотический по вкусу - так можно охарактеризовать этот салат с киви. ...далее

Добавил: Mamamaksa 29.04.2014

Салат с овощами и булгуром 5.0

Салат с овощами и булгуром

Быстрый, полезный, аппетитный и нереально вкусный салатик перед вами. Если в вашем меню не хватает чего-то подобного, берите на заметку этот вариант, как приготовить салат с овощами и булгуром. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 08.01.2018

Салат с куриным филе и свеклой

Салат с куриным филе и свеклой

В закромах у хозяйки всегда найдется стандартный набор продуктов: картофель, капуста, свекла, кусочек мяса. Поэтому вы обязательно должны взять этот рецепт салата на заметку. ...далее

Добавил: Ира Cамохина 11.11.2017

Салаты из чечевицы для похудения 3.8

Салаты из чечевицы для похудения

Хочу рассказать вам о том, что салаты из чечевицы для похудения в домашних условиях могут быть не только полезными, но и очень вкусными. Хотите попробовать? Запоминайте рецепт! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 22.12.2015

Салат с киноа

Салат с киноа

Я всё чаще стала пробовать тёплые салаты. Они сытные и вполне заменяют собой гарниры. А так как я не люблю однообразную кухню, постоянно ищу новые варианты блюд. Признаюсь, это часто выручает. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.10.2016

Овощи по-французски 4.3

Овощи по-французски

Овощи по-французски - вегетарианское блюдо, которое готовится очень быстро. Как говорится, максимум пользы и вкуса! Главная изюминка этого блюда - вкусный сливочный соус. ...далее

Добавил: Наталья 24.08.2012

Фруктовый салат с медовым сиропом 4.8

Фруктовый салат с медовым сиропом

Если у вас в наличии много свежих фруктов (неважно, каких), обязательно приготовьте фруктовый салат с медовым сиропом! Ведь это - не просто вкусный десерт, но еще и богатый источник витаминов. ...далее

Добавил: Aelita 21.12.2012

Салат из капусты с морковью и яблоками 4.7

Салат из капусты с морковью и яблоками

Простые и быстрые салаты это всегда палочка-выручалочка, когда хочешь перекусить или разогреть аппетит перед основными блюдами. Посмотрите, как приготовить салат из капусты с морковью и яблоками. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 24.08.2016

Салат для пикника

Салат для пикника

Один из отличных вариантов овощного салата, который можно приготовить на свежем воздухе, — это блюдо в лаваше. Такой салат прекрасно подходит для курицы или мяса гриль, а также сосисок или сарделек. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 22.08.2017

Вкусный салат из кальмара 5.0

Вкусный салат из кальмара

Хотите узнать, как приготовить вкусный салат из кальмара для лёгкого и полезного ужина? Тогда ознакомьтесь с этим несложными рецептом и попробуйте его. Отличное сочетание кальмара с сочными овощами. ...далее

Добавил: Ju Lia 28.01.2017

Корейский салат с фунчозой

Корейский салат с фунчозой

Фунчоза – это тонкая лапша, которая очень популярна в странах Азии. У нас же ее используют не так часто и в основном на гарнир. А сегодня я расскажу, как приготовить корейский салат с фунчозой. ...далее

Добавил: Наталья Польщак 15.05.2017

Легкий салат из капусты и соевого соуса 5.0

Легкий салат из капусты и соевого соуса

Легкий салат из капусты и соевого соуса — это еще один вариант простого весеннего салата, но, как всегда, у него есть небольшая особенность: заправка из соевого соуса. Порадуйте своих родных и гостей ...далее

Добавил: Ольга Матвей 24.06.2018

Вегетарианский оливье 4.2

Данный рецепт предлагает вам попробовать любимый салат оливье в новом исполнении, но со старым вкусом. Однозначно, вегетарианский оливье более здоровый и диетический салат, а может и более вкусный. ...далее

Добавил: Наталья 02.09.2012

Салат "Фатуш" 5.0

Салат "Фатуш"

Сегодня мы окунёмся в восточную кухню. Не часто я это делаю, но все продукты в холодильнике так и намекали мне попробовать что-то новое и неизведанное. Но оказалось, что вкус даже очень знаком. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 15.12.2016

Салат "Чудесный" 4.9

Салат "Чудесный"

Салат "Чудесный" я готовлю из фруктов! Он на самом деле чудесный-расчудесный! Красивый, ароматный, вкусный и даже слегка гламурный! Берите для его приготовления только свежие сочные фрукты! ...далее

Добавил: Galate 23.04.2015

Салат из вареной свеклы 4.1

Салат из вареной свеклы

Салат из вареный свеклы - вкусный и полезный салат, который прекрасно тонизирует организм. ...далее

Добавил: Алиса 19.09.2012

Легкий салат с креветками 3.4

Легкий салат с креветками

Овощной салатик с морепродуктами придется к любому столу. Посмотрите, как приготовить легкий салат с креветками. Отличное сочетание легких ингредиентов с вкусной заправкой. Пробуйте! ...далее

Добавил: Юлия Резник 05.12.2016

Салат "Рататуй" 5.0

Салат "Рататуй"

Один из лучших способов использовать щедрый урожай овощей – это сделать такое блюдо. Рассказываю, как приготовить салат «Рататуй», ингредиенты для которого сперва мариную, а затем обжариваю. ...далее

Добавил: Антон Сорока 28.09.2017

Салат с куриным филе и маслинами 5.0

Салат с куриным филе и маслинами

Салат с куриным филе — быстрый и легкий рецепт основного блюда, который идеально подходит для летних обедов. Приемлем для диетического питания, богат витаминами и насыщен белками. Рекомендую! ...далее

Добавил: Алла 17.03.2017

Хрустящий салат с сельдереем 4.0

Хрустящий салат с сельдереем

Я просто обожаю сельдерей. Наверное, можно назвать его моим любимым овощем. Предлагаю вам свежий рецепт, который расскажет, как приготовить хрустящий салат с сельдереем. Легко, вкусно и полезно! ...далее

Добавил: Ира Cамохина 13.06.2018

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт) 5.0

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)

Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов. ...далее

Добавил: Алина 17.03.2017

Салат из сырой свеклы (простой рецепт) 4.2

Салат из сырой свеклы (простой рецепт)

Привет всем любителям вкусных и полезных блюд! Сегодня я расскажу, как приготовить салат из сырой свеклы. Блюдо получится невероятно вкусным, сочным и очень полезным. Приступаем к приготовлению! ...далее

Добавил: Арутюнова Кристина 06.10.2017

Салат с курицей и фасолью 3.9

Салат с курицей и фасолью

Рецепт приготовления салата с курицей и фасолью. Консервированная фасоль очень хорошо дополняет салат из курицы. В его приготовлении используется много овощей и зелени, что делает его очень полезным. ...далее

Добавил: Alteredego 14.01.2013

Салат из апельсинов и яблок 4.6

Салат из апельсинов и яблок

Легкий, летний, освежающий салат - прекрасный вариант для званого ужина. Смотрим и запоминаем рецепт салата из апельсинов и яблок и готовим на радость гостям! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 03.09.2014

Салат со свежей свеклой

Салат со свежей свеклой

Любите полезные овощные блюда? Тогда обязательно обратите внимание на этот классный рецепт. Я покажу вам, как приготовить салат со свежей свеклой, яблочком и фиолетовой капустой. Нереально вкусно! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 23.08.2017

Салат с перцем 4.3

Салат с перцем

Чудесной идеей, как приготовить салат с перцем, капустой и пикантной заправкой, хочу с вами поделиться. Чем больше овощей вы будете использовать, тем полезнее и аппетитнее получится ваше блюдо! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2017

Огурцы кусочками в собственном соку 4.8

Часто бывает, что хочется чего-то простого и свежего. Очень люблю салаты из свежих овощей. Огурцы очень вкусны весной. Часто делаю салат из огурцов и зелени, даже не поливая их растительным маслом. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 20.02.2016

Салат с сельдереем стеблевым 5.0

Салат с сельдереем стеблевым

Мой муж совершенно не переносит вкус сельдерея. Ни в свежем, ни в приготовленном виде. А я вот с ним не согласна и с удовольствием делаю блюда с этим овощем. Только съедаю всё сама. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 26.02.2017

Салат с авокадо и хурмой 5.0

Салат с авокадо и хурмой

Лучшим вариантом полезного блюда является то, которое приготовлено из сезонных овощей и фруктов. Поэтому я расскажу вам, как приготовить салат с авокадо и хурмой. В сезон вы сможете им насладиться. ...далее

Добавил: Таня Бозик 28.04.2017

Вкусный низкокалорийный салат 3.6

Вкусный низкокалорийный салат

Хотите попробовать что-то новенькое в качестве лёгкого ужина? Я покажу, как приготовить вкусный низкокалорийный салат с креветками. Это простой рецепт, но салат получается действительно удивительным. ...далее

Добавил: Юлия Резник 14.09.2016

Салат с грибами, картофелем и огурцами 4.0

Салат с грибами, картофелем и огурцами

На кону праздник? Пора радовать гостей очередным вкусным салатом! Тем более, что я вам предлагаю очень простой рецепт салата с грибами, картофелем и огурцами! Без майонеза, вы точно не поправитесь! ...далее

Добавил: Даша Петрова 26.09.2014

Простой салат с семгой слабосоленой 4.0

Простой салат с семгой слабосоленой

Простой и легкий салат, сочетающий в себе сочные овощи и пикантную слабосоленую семгу. Салат получается диетическим, так что он идеально подойдет тем, кто внимательно следит за своей фигурой. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 13.03.2015

Новогодний салат с яблоком 4.3

Новогодний салат с яблоком

Расскажу, как приготовить новогодний салат с яблоком в домашних условиях. Посмотрите и убедитесь, не все новогодние салаты обязательно содержат в себе майонез и много калорий - этот салат другой! ...далее

Добавил: Даша Петрова 31.12.2015

Салат из сладкого перца 3.9

Салат из сладкого перца

Предлагаю вашему вниманию очень простой летний сыроедческий салат из сладкого перца - готовится всего за 15 минут, но получается очень вкусным и оригинальным. Прекрасное сочетание продуктов. ...далее

Добавил: Roksolana 02.11.2012

Салат "Индийский" 4.5

Салат "Индийский"

Салат Индийский - это сытный вегетарианский салат, приготовленный на основе спаржи. Готовится он всего лишь в 4 шага, а съедается в миг! ...далее

Добавил: Наталья 14.04.2014

Аджика огуречная на зиму 4.1

Аджика огуречная на зиму

Рассказываю, как сделать аджику огуречную на зиму. Получается очень пикантная и остренькая овощная закуска! Выглядит интересно и по-новому. Рекомендую попробовать! ...далее

Добавил: Даша Петрова 22.11.2014

Красная свекла с репой и печенью 3.2

Красная свекла с репой и печенью

Если вы любите свеклу, но знаете мало рецептов с её использованием, я расскажу вам, как приготовить красную свеклу вкусно и быстро, а главное — полезно. Сегодня мы будем готовить салат из этого овоща. ...далее

Добавил: Татьяна Семина 11.10.2017

Мы подскажем, как можно быстро и вкусно готовить диетический салат по рецептам. Поверьте, в этом нет ничего сложного, если иметь под рукой лучшие рецепты диетических салатов с фото. Смело используйте большое количество овощей и фруктов, не обходите стороной и зелень, ведь именно эти продукты содержат в себе массу полезных веществ, а также способны подарить долгое чувство насыщения без вреда вашей фигуре. Любите салаты посытнее? Попробуйте простой способ приготовления диетического салата в домашних условиях, используя различные виды мяса и рыбы. Помните, что блюда такого рода также могут быть тёплыми, если в процессе готовки запечь или отварить ингредиенты. Забудьте про постоянную нехватку времени, теперь это не угроза вашему здоровью, ведь мы подскажем, как сделать домашний диетический салат на скорую руку. Готовьте полезную и лёгкую пищу, читайте наши лучшие рецепты диетических салатов с фото!

povar.ru

Диетические салаты - рецепты с фото на Повар.ру (405 рецептов диетических салатов) / страница 7

Салат с манго и зеленью 5.0

Салат с манго и зеленью

Быстрый и полезный, яркий и аппетитный, оригинальный и несомненно очень вкусный, - вот такой салатик 5-минутку я хочу вам показать. Если любите эксперименты на кухне, обязательно повторите рецепт. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 09.01.2018

Зеленый салат 3.7

Зеленый салат

Наконец стала созревать свежая зелень. А это значит, что пора готовить витаминные салатики. Посмотрите, как приготовить зеленый салат на основе капусты кале, зеленого горошка, брокколи и огурца. ...далее

Добавил: Юлия Резник 06.06.2017

Салат с сыром и оливками 4.4

Салат с сыром и оливками

Салат с сыром и оливками - очень простой, но в тоже время оригинальный салат. Рецепт салата с сыром и оливками легкий. Попробуйте и убедитесь в этом сами! ...далее

Добавил: Алиса 09.11.2012

Салат со свеклой 5.0

Салат со свеклой

Здесь я вам покажу, как приготовить салат со свеклой и грецким орешком, который дополним козьим сыром. Это идеальное сочетание. Попробуйте это полезное и вкусное блюдо сами и подайте гостям! ...далее

Добавил: Юлия Резник 01.06.2017

Диетическая окрошка для похудения 4.7

Диетическая окрошка для похудения

Легко и просто, а главное - диетично! С рецептом диетической окрошки для похудения вы и покушаете вкусно, и не поправитесь! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 11.04.2015

Салат с морковью

Салат с морковью

Какие овощи у вас почти всегда найдутся на кухне? У меня всегда есть картошка, лук, морковь, капуста и чеснок. Из них можно придумать так много блюд, что удивить семью не составит труда. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.03.2017

Быстрый салат с кале

Быстрый салат с кале

Для поклонников полезных и вкусных блюд на скорую руку хочу показать, как приготовить быстрый салат с кале и овощами. Пикантная и легкая заправка чудесно дополняет вкус. Рекомендую на заметку! ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 08.12.2017

Салат из помидоров 4.4

Салат из помидоров

Свежий салат из помидоров, не обработанных термально (сыроедческий салат) - это настоящий букет витаминов. Зачем жарить или запекать помидоры - ведь они очень вкусны и в сыром виде. ...далее

Добавил: Aelita 27.04.2013

Дачный салат 4.4

Предлагаю очень простой и в тоже время очень оригинальный рецепт салата, который мы в нашей семье называем дачный салат. Все просто и гениально, главная фишка заключается в подаче блюда. Знакомьтесь! ...далее

Добавил: Montovini 14.08.2013

Салат из запеченных баклажанов с грецкими орехами 5.0

Салат из запеченных баклажанов с грецкими орехами

С появлением баклажанов не упускаю возможности сделать салат. Особенно удачно они сочетаются с зеленью, томатами и орехами. Расскажу, как приготовить салат из запеченных баклажанов с грецкими орехами. ...далее

Добавил: Антон Сорока 30.05.2017

Салат из шпината 5.0

Салат из шпината

Вы когда-либо пробовали несладкий салат из клубники? Если нет, то смотрите мой рецепт, как приготовить салат из шпината и клубники. Будет очень оригинально и вкусно. Пробуйте и оценивайте! ...далее

Добавил: Юлия Резник 06.06.2017

Салат с помидорами и сыром 3.6

Салат с помидорами и сыром

Классика жанра, когда нужно перекусить очень быстро и по возможности вкусно - салат с помидорами и сыром. Готов за 5 минут, но получается весьма достойным во вкусовом отношении. ...далее

Добавил: Aelita 31.07.2012

Салат для похудения 5.0

Салат для похудения

Этот салат называют очищающим. Он хорош для тех, кто следит за своим весом. Хочу показать рецепт, как приготовить салат для похудения на основе рукколы, помидоров и авокадо. Он вкусный и пикантный. ...далее

Добавил: Юлия Резник 11.08.2017

Моцарелла с помидорами 4.0

Моцарелла с помидорами

Рецепт моцарелла с помидорами - это классика итальянской кухни. Добавляем сюда еще чуточку зелени и получаем чудесный салат в цветах итальянского флага. ...далее

Добавил: Aelita 04.01.2013

Салат из сырой свеклы 4.5

Салат из сырой свеклы

Чтобы приготовить салат из свеклы - не обязательно ее варить. Рассказываю, как приготовить простой, но очень вкусный салат из сырой свеклы. ...далее

Добавил: Павел 07.12.2012

Салат "Для себя любимой" 5.0

Витаминный салат, в котором очень удачно сочетаются зелень, сыр и груша. Самое главное: на такой салат ваш мужчина вряд ли будет покушаться, ведь он очень лёгкий и не навредит вашей фигуре! ...далее

Добавил: Арина Вольская 26.01.2017

Салат из риса с сердцем и фруктами 3.8

Салат из риса с сердцем и фруктами

Рецепт приготовления салата из риса, с фруктами и сердцем. Тем людям, которые следят за своим здоровьем и фигурой данный салат очень понравится. В этом салате очень хорошо сочетаются все ингредиенты. ...далее

Добавил: Alteredego 04.10.2011

Пак чой 5.0

Пак чой

Если вам нужен зеленый гарнир к мясу или рыбе, попробуйте базовый рецепт, как приготовить пак чой. Отличная альтернатива привычному салату из помидоров и огурцов. Простое вкусное и полезное блюдо. ...далее

Добавил: Антон Сорока 08.09.2017

Салат в пост 5.0

Салат в пост

Если вы придерживаетесь системы веганского питания или хотите узнать, как приготовить салат в пост, то этот рецепт для вас. Приготовим салатик на основе киноа, капусты кале и других овощей и фруктов. ...далее

Добавил: Юлия Резник 08.10.2017

Салат "Щетка" 4.5

Салат "Щетка" - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть! ...далее

Добавил: Montovini 10.04.2014

Салат с зеленой фасолью и яйцом

Салат с зеленой фасолью и яйцом

Этот салат до неприличия простой, но от этого не менее вкусный и полезный! Его можно легко и быстро приготовить, если гости уже на пороге или если к ужину захотелось немного овощей. Очень вкусно! ...далее

Добавил: Татьяна Перова 06.04.2017

Салат крабовый с апельсинами 4.0

Салат крабовый с апельсинами

Элегантный и изысканный салат на все случаи жизни, с нежным мясом краба и кисло-сладкой мякотью апельсина. Добавляем в свою поваренную книгу этот рецепт салата крабового с апельсинами прямо сейчас! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 10.09.2014

Салат с киви

Салат с киви

Если вы любитель такого тропического фрукта как киви, то наверняка хотели бы попробовать с ним салат. Сегодня я расскажу вам, как приготовить салат с киви и зеленью легко и быстро. ...далее

Добавил: Татьяна Семина 29.07.2017

Салат с мятой 4.7

Салат с мятой

Не только напиток, но и салат может быть освежающим. Свеженький сыроедческий салат с мятой - именно такое блюдо, которое прекрасно освежает и бодрит в летнюю жару. Рекомендую сыроедам и не только! ...далее

Добавил: Aelita 25.04.2013

Салат со свежим огурцом и редисом

Зимние салаты требуют некоторую долю изобретательности. Представляю вашему вниманию рецепт, как приготовить салат со свежим огурцом и редисом. Салатик получается легким, но не лишенным пикантности. ...далее

Добавил: Alesia Haurylovich 08.07.2017

Cалат с тыквой 3.7

Cалат с тыквой

Так получилось, что недавно мне тётя отдала огромную тыкву, которая уродилась у неё в саду. Я не знала, что из нее приготовить. Но придумала вот этот рецептик салата. Охотно делюсь им с вами. Вкусно! ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.09.2016

Острый овощной салат из дайкона 5.0

Острый овощной салат из дайкона

Дайкон называют еще японской редькой, по вкусу он очень сочный и нежный. Советую, как приготовить острый овощной салат из дайкона, яркий, вкусный, витаминный, красивый, легкий и полезный! ...далее

Добавил: Антонина Панина 08.04.2017

Салат с морковкой

Салат с морковкой

Здесь я хочу поделиться с вами рецептом, как приготовить салат с морковкой. Готовить его будем с нутом, сыром и интересной заправкой. Блюдо необычное, красивое и вкусное. Думаю, стоит его попробовать. ...далее

Добавил: Юлия Резник 13.08.2017

Салат с горчичной заправкой и помидорами черри 4.0

Салат с горчичной заправкой и помидорами черри

Салат с горчичной заправкой и помидорами - это мой любимый летний салат. Ни одно сочетание продуктов не нравится мне так, как это. Любимые овощи, шикарная заправка - и отличный салат у вас на стол. ...далее

Добавил: Aelita 14.01.2013

Салат по-итальянски 3.4

Салат по-итальянски

Замечательный свежий и легкий овощной салат по-итальянски, который по своей цветовой и вкусо-ароматической гамме является отражением яркой и солнечной Италии. ...далее

Добавил: Dashuta 07.09.2013

Салат за 10 минут 3.5

Салат за 10 минут

Проголодались, но не хотите долго готовить? Тогда этот простой рецепт салата за 10 минут специально для вас! Смотрим и запоминаем. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 15.09.2014

Салат с кальмаром и огурцом 5.0

Салат с кальмаром и огурцом

Диетический, витаминный и очень полезный салат, в котором отлично соединяются кальмары и свежий огурец. Он безусловно украсит собою не только обычный обед или ужин, но и любое праздничное застолье. ...далее

Добавил: Арина Вольская 19.03.2017

Салат с пророщенной пшеницей 5.0

Салат с пророщенной пшеницей

Всё больше я пытаюсь внедрять в привычный рацион своей семьи более полезные рецепты. Некоторые я ранее и не использовала вовсе. О чём жалею, ведь есть действительно очень вкусные блюда. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.07.2016

Диетический салат с креветками 4.5

Диетический салат с креветками

Все знают, что морепродукты не только полезны, но и не особо калорийны. Легкий и вкусный салатик с морепродуктами - как раз то, что нужно! Смотрим и записываем рецепт диетического салата с креветками! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 16.04.2015

Салат с фенхелем

Салат с фенхелем

Вкусный и легкий, но довольно сытный салат с ароматным фенхелем придаст вам энергии. Готовится салат очень просто и пригодится для перекуса в обед или на ужин, да и на праздничном столе будет уместен. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 22.10.2016

Недорогой салат (огуречный)

Недорогой салат (огуречный)

После майских праздников хочется чего-то лёгкого и полезного, но в то же время вопрос встаёт о бюджетном наборе продуктов. В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить недорогой салат огуречный. ...далее

Добавил: Татьяна Семина 24.07.2017

Фруктовый салат "Простой" с йогуртом

Фруктовый салат "Простой" с йогуртом

Нет ничего проще, чем вариант, как приготовить фруктовый салат "Простой" с йогуртом. Рецепт, хочу вам сказать, базовый и подходит для любых фруктов и ягод. Легкий, вкусный и простой салатик. ...далее

Добавил: Ира Cамохина 31.05.2018

Салат "Радуга" на День Рождения

Салат "Радуга" на День Рождения

Яркий и красочный витаминный салат, который без сомнения украсит праздничный стол. Смотрите, как приготовить салат "Радуга" на День Рождения. Такое блюдо всех удивит и порадует. ...далее

Добавил: Ира Cамохина 19.11.2017

Салат "Легкость" 5.0

Салат "Легкость"

Предлагаю как можно скорее приготовить вкусный, легкий и в буквальном смысле яркий салат. Гармоничное сочетание подобранных продуктов не оставит вас равнодушными. Это вкусно, угощайтесь! ...далее

Добавил: Демурия 21.03.2017

Салат папоротник

Салат папоротник

Расскажу, как приготовить салат "Папоротник". Когда папоротник свежий, он хрустящий и вкусный, особенно в салате с помидорами. Так что не пропустите момент, когда начнет появляться это растение. ...далее

Добавил: Алла 24.03.2017

Мы подскажем, как можно быстро и вкусно готовить диетический салат по рецептам. Поверьте, в этом нет ничего сложного, если иметь под рукой лучшие рецепты диетических салатов с фото. Смело используйте большое количество овощей и фруктов, не обходите стороной и зелень, ведь именно эти продукты содержат в себе массу полезных веществ, а также способны подарить долгое чувство насыщения без вреда вашей фигуре. Любите салаты посытнее? Попробуйте простой способ приготовления диетического салата в домашних условиях, используя различные виды мяса и рыбы. Помните, что блюда такого рода также могут быть тёплыми, если в процессе готовки запечь или отварить ингредиенты. Забудьте про постоянную нехватку времени, теперь это не угроза вашему здоровью, ведь мы подскажем, как сделать домашний диетический салат на скорую руку. Готовьте полезную и лёгкую пищу, читайте наши лучшие рецепты диетических салатов с фото!

povar.ru

Лучшие диетические салаты: рецепты - Как сбросить вес

черный перец и соль по вкусу.

Отвариваем свеклу до мягкости, остужаем и нарезаем небольшими кубиками. Измельчаем чеснок и зелень и добавляем к свекле. Уксус, масло и сок ½ апельсина смешиваем с перцем и солью и заправляем салат. Украшаем блюдо дольками апельсина и зеленью. рецепт

Очищающий салат для похудения

Калорийность: 75 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 100 г белокочанной капусты
  • 1 свекла;
  • 1 крупное яблоко;
  • 1 крупная морковь;
  • 60 г чернослива;
  • 100 г морской капусты;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 2 ст. л. оливкового масла.

Все овощи моем, чистим, шинкуем на крупной терке. Затем все тщательно мнем руками, чтобы выделился сок.

Чернослив ошпариваем кипятком и мелко нарезаем. Яблоко натираем на терке. Морскую капусту смешиваем с яблоком, черносливом и овощами. Салат приправляем смесью сока лимона и масла. Не солим!

Салат «Мужской»

Калорийность: 185 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 150 г отварной фасоли;
  • 2 моркови;
  • 200 г отварной говядины;
  • 2 яйца вкрутую;
  • 1 ст. л. растительного масла;
  • соль и перец.
  • Морковь моем, очищаем и натираем на крупной терке. Затем тертую морковь слегка пассируем в растительном масле.

Заранее отваренную говядину и яйца режем мелкими кубиками. Все смешиваем с фасолью. Добавляем в салат пассированную морковь, солим и перчим по вкусу.

Если салат кажется сухим, его можно приправить небольшим количеством нежирной сметаны. Такой салат для похудения отлично подойдет для белковой диеты.

Салат для похудения «Щетка»

Калорийность: 80 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • ½ среднего кочана капусты;
  • 2 крупные моркови;
  • 2 средние свеклы;
  • 1/3 лимона.

Капусту мелко шинкуем. Заранее помытые и почищенные овощи натираем на крупной терке. Все хорошо мнем руками до выделения сока. Салат сбрызгиваем лимонным соком. Желательно не добавлять соль.

Морковный салат с сельдереем

Калорийность: 50 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 2 крупные моркови;
  • 1 крупный огурец;
  • 200 г сельдерея;
  • несколько веточек петрушки;
  • ¼ лимона;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • перец и соль.

Огурец и сельдерей нарезаем мелкими кубиками. Морковь трем на крупной терке. Петрушку мелко рубим. Все хорошо перемешиваем, солим, перчим и заправляем лимонно-масляной заправкой. рецепт

Индонезийский салат

Калорийность: 46 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1 луковица;
  • 1 огурец;
  • 1 красный перец;
  • 1 небольшой ананас;
  • 2 крупных помидора;
  • 4 ст.л белого винного уксуса;
  • 1 ст.л. тростникового сахара
  • 1 гранат;
  • семена кунжута;
  • 1/3 стакана воды.

Лук порубить тонкими полукольцами. Огурец нарезать тонкими ломтиками. Лук и огурец немного посолить . Через 10 минут слегка отжать лишний сок.

Мелко нарезаем помидоры, перец и ананасы. Все смешиваем с огурцом и луком.

Для заправки разводим воду с уксусом и сахаром, слегка нагреваем до растворения сахара. Заправку охлаждаем и поливаем ею салат.

Блюдо украшаем зернами граната и кунжутными семенами.

Необычный фруктовый салат

Калорийность: 98 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 70 г сельдерея;
  • 2 яблока;
  • 100 г зеленого винограда;
  • 2 груши;
  • 2 ч. л. лимонного сока;
  • 2 ч. л. тростникового сахара.

Груши, яблоки и сельдерей моем и режем кубиками. Виноград разрезаем напополам. Все перемешиваем и заправляем соком лимона. Сверху чуть присыпаем сахаром. Можно добавить молотый миндаль. рецепт

Курино-апельсиновый салат

Калорийность: 98 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 400 г белого куриного филе;
  • 1 яблоко;
  • 3 апельсина;
  • 4 ст. л. нежирной сметаны.

Отвариваем курицу, остужаем, нарезаем на небольшие брусочки. Апельсины очищаем и нарезаем каждую дольку. Яблоко натираем на терке. Все перемешиваем и заправляем сметаной.

kaksbrositves.ru

Диетические салаты: рецепты

диетические салаты

Вопрос правильного питания уже многие годы не дает покоя ученым и исследователям, работающим в области здорового питания. За многие года исследований, проведенных опытов и тестов вывелось миллионы формул здорового образа жизни и питания в том числе.

Подключившись к этому «здоровому движению», кулинары сразу подхватили эту волну, и на основе советов ученых предложили милым женщинам, и не только, массу вариантов диетических салатов, которые славятся своей полезностью, легкость в приготовлении и отличными вкусовыми качествами.

Салаты диетические — они не только помогают бороться приятным способом с лишним весом у женщин и мужчин, а также помогают поправить здоровье людям с больной печенью и желудком, и другими органами и системами организма.

Так что рецепты нескольких видов диетических салатов, которые мы предоставили ниже, пригодятся абсолютно всем желающим чувствовать себя лучше, здоровее, энергичней и уверенней в себе.

Отличительные особенности диетических салатов

Диетические салаты получили неспроста такое название, ведь их действие на организм человека оказывает максимально благоприятное влияние в виде:

  • облегчения пищеварительного тракта организма;
  • насыщения организма максимально полезной и легкой (малокалорийной) пищей, на усваивание которой тратится меньше энергии организмом, нежели при усвоении высококалорийной пищи;
  • снижения уровня холестерина в крови;
  • повышения качества работы всех органов и систем организма;
  • диетические салаты — это запуск программы по улучшению здоровья человека.

В основе, практически всех диетических салатов заложен в большинстве случаев такой набор питательных веществ как: сбалансированное соотношение белков, углеводов и жиров; насыщенный микро — и макрокомплекс полезных веществ; море витаминов, минералов и солей, которые крайне необходимы человеческому организму. Далее рассмотрим популярные рецепты диетических салатов.

диетический салат

Диетические салаты для похудения:

Салат из вареной курицы, пекинской капусты и ананаса

Диетических салатов с такими ингредиентами можно найти в различных вариантах готового блюда и процесса приготовления. Но мы решили остановиться только на одном из вариантов, надеемся, что вам такой салат понравится.

Вам понадобятся:

  • куриное филе — 200 г или 1 шт.;
  • пекинская капуста — 250 г;
  • консервированные ананасы — 250 г;
  • зелёный лук — 80-100 г;
  • майонез — 80-100 г.

Способ приготовления:

Куриное филе отвариваем, остуживаем и режим (можно порвать пальцами) на крупные кусочки. Перья зеленого лука нарезаем не маленькими кусочками. Пекинскую капусту шинкуем тонко, но и не мелко. Если ананас был куплен не кусочками, то режим кольца ананаса на средние по величине кусочки. Все приготовленные ингредиенты смешиваем (филе курицы, лук, ананас, пекинская капуста) и заправляем майонезом. Солить салат не обязательно.

Приготовленный салат с указанным количеством ингредиентов можно разделить на 4-6 порций. Так что диетические салаты на 4-6 порций готовы!

И как говорится — Bon appetit!!

Диетический салат «Зеленый» (всего 72 ккал на 100 г)

Нам понадобятся:

  • листовой салат — 2-3 кочана;
  • свежий огурец — 100 гр.
  • редис — 50 гр.;
  • петрушка;
  • укропа — 30 гр.;
  • зелёный лук;
  • майонез (низкокалорийный) — 1 ст. л.

Способ приготовления:

Моем кочаны листового салата и мелко их режем. Сразу их выкладываем в салатницу. Нарезаем кольцами огурец и редис. Выкладываем сверху салата. Солим по вкусу и заливаем майонезом, посыпаем зеленью, зеленым луком и петрушкой. Диетический салат готов!

Приятного аппетита!

Диетические салаты для людей, которым по состоянию здоровья противопоказана жирная пища. Рассмотрим для такого случая диетические салаты двух рецептов:

Салат витаминный с кальмаром

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 100 г;
  • филе кальмара — 250 г;
  • яблоко — 1 шт.;
  • изюм — 1 ст. л.
  • сметана;
  • морковь — 1 шт.;
  • соль (по вкусу).

Способ приготовления:

Филе кальмара кладем в кипящую соленую воду и варим 5 мин. После чего, выкладываем его на тарелку, для того чтобы он остыл. Пока кальмар остывает, мы начинаем мелко шинковать яблоко, морковь (можно натереть на крупной терке) и капусту. Кальмар нарезаем тонкой соломкой. Все приготовленные ингредиенты смешиваем между собой, добавляем туда промытый изюм и заправляем сметанной с солью.

Все! Полезный для вашей печенки и желудка салат готов!

Бананово-ореховый салат (рассчитан на 4 порции)

Такой салат в себестоимости выходит довольно не мало, но хоть один раз порадовать себя такой вкуснятиной стоит.

Ингредиенты:

  • банана среднего размера — 4 шт.;
  • длиннозернистый бурый рис —100 г;
  • лимонный сок — 2 ст. л.;
  • салатовый виноград — 100 г;
  • изюм — 50 г;
  • грецкие орехи — 25 г;
  • кресс-салат;
  • миндальные хлопья — 50 г
  • большое пурпурное яблоко — 1 шт.;
  • киви – 1 шт.

Способ приготовления:

Режим бананы и яблоки, обрызгиваем их лимонным соком. Все перемешиваем. В полученную массу добавляем отваренный рис, промытый изюм и виноград, а также грецкие орехи. Все вновь перемешиваем. На блюдца для салата кладем салатные листья, на них красиво выкладываем салат из бананов и ореха. Сверху украшаем диетический салат кусочками киви.

Диетические салаты на 4 порции готовы!

Приятного и здорового аппетита!

Сделав ставку в своем рационе питания на диетические салаты – вы обеспечиваете себе гарант здоровья и хорошего самочувствия в будущем! А для девушек и женщин – это еще и внешняя красота (результат на лицо от употребления низкокалорийной и полезной пищи) и стройность фигуры.

www.jlady.ru