Калорийность Салат зеленый. Химический состав и пищевая ценность. Салат зеленый калорийность


Калорийность Салат зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 1667 г
Белки 1.87 г 76 г 2.5% 10% 75 г
Жиры 0.17 г 60 г 0.3% 1.2% 57 г
Углеводы 4.55 г 211 г 2.2% 8.8% 207 г

Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 25 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Салат зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.7 кКал 1684 кКал 1.3% 6% 1669 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.4% 75 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 1.4% 67 г
Углеводы 3.6 г 211 г 1.7% 7.8% 212 г

Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 21,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность салат зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 кКал 1684 кКал 1.6% 5.9% 1700 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 75 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 1.1% 67 г
Углеводы 5 г 211 г 2.4% 8.8% 208 г

Энергетическая ценность салат зеленый составляет 27,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт салат зеленый 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат зеленый 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 1709 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.9% 75 г
Жиры 4.1 г 60 г 6.8% 12.4% 60 г
Углеводы 3.1 г 211 г 1.5% 2.7% 207 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.1% 20 г
Вода 89 г 2400 г 3.7% 6.8% 2405 г
Витамины
Витамин А, РЭ 172.1 мкг 900 мкг 19.1% 34.9% 901 г
бета Каротин 1.033 мг 5 мг 20.7% 37.8% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 5.1% 2 г
Витамин В4, холин 4.81 мг 500 мг 1% 1.8% 481 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 12.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 18.942 мкг 400 мкг 4.7% 8.6% 403 г
Витамин C, аскорбиновая 57.09 мг 90 мг 63.4% 115.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.934 мг 15 мг 6.2% 11.3% 15 г
Витамин Н, биотин 0.424 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 53 г
Витамин К, филлохинон 116.1 мкг 120 мкг 96.8% 177% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.6221 мг 20 мг 3.1% 5.7% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 233.05 мг 2500 мг 9.3% 17% 2506 г
Кальций, Ca 49.53 мг 1000 мг 5% 9.1% 991 г
Магний, Mg 22.13 мг 400 мг 5.5% 10.1% 402 г
Натрий, Na 86.34 мг 1300 мг 6.6% 12.1% 1308 г
Сера, S 3.1 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 1033 г
Фосфор, Ph 35.6 мг 800 мг 4.5% 8.2% 791 г
Хлор, Cl 143.84 мг 2300 мг 6.3% 11.5% 2283 г
Микроэлементы
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 65.51 мкг ~
Железо, Fe 0.729 мг 18 мг 4.1% 7.5% 18 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 4.8% 150 г
Кобальт, Co 1.62 мкг 10 мкг 16.2% 29.6% 10 г
Марганец, Mn 0.1966 мг 2 мг 9.8% 17.9% 2 г
Медь, Cu 96.61 мкг 1000 мкг 9.7% 17.7% 996 г
Молибден, Mo 2.062 мкг 70 мкг 2.9% 5.3% 71 г
Селен, Se 0.202 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 51 г
Фтор, F 16.14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 4035 г
Хром, Cr 4.6 мкг 50 мкг 9.2% 16.8% 50 г
Цинк, Zn 0.2448 мг 12 мг 2% 3.7% 12 г

Энергетическая ценность салат зеленый 1 составляет 54,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru