Винегрет пищевая ценность


Рецепт винегрет с горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "винегрет с горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 1667 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.5% 77 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 8.9% 60 г
Углеводы 8 г 211 г 3.8% 5.1% 211 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 16% 20 г
Вода 82.5 г 2400 г 3.4% 4.5% 2426 г
Зола 1.649 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.4 мкг 900 мкг 2.6% 3.5% 900 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 3.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 5.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 3.3% 2 г
Витамин В4, холин 2.65 мг 500 мг 0.5% 0.7% 530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 3.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 6.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 27.575 мкг 400 мкг 6.9% 9.2% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 7.91 мг 90 мг 8.8% 11.7% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.802 мг 15 мг 12% 16% 15 г
Витамин Н, биотин 0.455 мкг 50 мкг 0.9% 1.2% 51 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 3.6% 119 г
Витамин РР, НЭ 0.8669 мг 20 мг 4.3% 5.7% 20 г
Ниацин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236.4 мг 2500 мг 9.5% 12.7% 2488 г
Кальций, Ca 19.76 мг 1000 мг 2% 2.7% 988 г
Кремний, Si 3.498 мг 30 мг 11.7% 15.6% 30 г
Магний, Mg 19.64 мг 400 мг 4.9% 6.5% 401 г
Натрий, Na 358.47 мг 1300 мг 27.6% 36.8% 1299 г
Сера, S 14.45 мг 1000 мг 1.4% 1.9% 1032 г
Фосфор, Ph 45.7 мг 800 мг 5.7% 7.6% 802 г
Хлор, Cl 17.7 мг 2300 мг 0.8% 1.1% 2213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.9 мкг ~
Бор, B 49.9 мкг ~
Ванадий, V 34.15 мкг ~
Железо, Fe 0.746 мг 18 мг 4.1% 5.5% 18 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 1.1% 141 г
Кобальт, Co 1.595 мкг 10 мкг 16% 21.3% 10 г
Литий, Li 14.366 мкг ~
Марганец, Mn 0.1813 мг 2 мг 9.1% 12.1% 2 г
Медь, Cu 84.89 мкг 1000 мкг 8.5% 11.3% 999 г
Молибден, Mo 5.42 мкг 70 мкг 7.7% 10.3% 70 г
Никель, Ni 0.933 мкг ~
Рубидий, Rb 93.3 мкг ~
Селен, Se 0.793 мкг 55 мкг 1.4% 1.9% 57 г
Фтор, F 6.86 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 3430 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 6.1% 50 г
Цинк, Zn 0.3554 мг 12 мг 3% 4% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.603 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.112 г ~
Сахароза 0.112 г ~
Фруктоза 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.272 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.276 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.272 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.954 г от 18.8 до 48.8 г 5.1% 6.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.945 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.231 г от 11.2 до 20.6 г 19.9% 26.5% 11 г
18:2 Линолевая 2.227 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~

Энергетическая ценность винегрет с горошком составляет 75 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Винегрет с консервированным мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Винегрет с консервированным мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 30 %, витамином E - 28 %, витамином PP - 19,5 %, калием - 18,1 %, фосфором - 16 %, хлором - 23,2 %, железом - 12,2 %, кобальтом - 66 %, медью - 16,3 %, молибденом - 17,1 %, хромом - 20,4 %, цинком - 13,3 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Семья Винегрет Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 519 кДж
Калории 124 ккал
Белки 1,4 г
Углеводы 16,2 г
Жиры 14,6 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

6%

от РСК*

(124 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (32%)

 

Жиры (65%)

 

Белки (3%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

124

Жир

14,6г

Углев

16,2г

Белк

1,4г

В одной порции Семья Винегрет 124 калорий.
Классификация калорий: 65% жир, 32% углев, 3% белк.
Похожие Салат из Семья:
Другие продукты от Семья:
Другие разновидности Винегрет:
Другие разновидности Салат:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Я Любимый Винегрет Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 377 кДж
Калории 90 ккал
Белки 1,9 г
Углеводы 9,9 г
Жиры 4,9 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

4%

от РСК*

(90 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (44%)

 

Жиры (48%)

 

Белки (8%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

90

Жир

4,9г

Углев

9,9г

Белк

1,9г

В одной порции Я Любимый Винегрет 90 калорий.
Классификация калорий: 48% жир, 43% углев, 8% белк.
Другие продукты от Я Любимый:
Другие разновидности Винегрет:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Торговый Дом Салатов Винегрет Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 548 кДж
Калории 131 ккал
Белки 1,2 г
Углеводы 8,4 г
Жиры 10 г
Редактировать этот Продукт Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

7%

от РСК*

(131 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (26%)

 

Жиры (70%)

 

Белки (4%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

131

Жир

10г

Углев

8,4г

Белк

1,2г

В одной порции Торговый Дом Салатов Винегрет 131 калорий.
Классификация калорий: 70% жир, 26% углев, 4% белк.
Другие продукты от Торговый Дом Салатов:
Другие разновидности Винегрет:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Данессия Винегрет Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 623 кДж
Калории 149 ккал
Белки 2,1 г
Углеводы 10,4 г
Жиры 10,3 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

7%

от РСК*

(149 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (29%)

 

Жиры (65%)

 

Белки (6%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

149

Жир

10,3г

Углев

10,4г

Белк

2,1г

В одной порции Данессия Винегрет 149 калорий.
Классификация калорий: 65% жир, 29% углев, 6% белк.
Похожие Салат из Данессия:
Другие продукты от Данессия:
Другие разновидности Винегрет:
Другие разновидности Салат:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

НК Сити Винегрет Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 448 кДж
Калории 107 ккал
Белки 1,6 г
Углеводы 6,9 г
Жиры 8,1 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

5%

от РСК*

(107 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (26%)

 

Жиры (68%)

 

Белки (6%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

107

Жир

8,1г

Углев

6,9г

Белк

1,6г

В одной порции НК Сити Винегрет 107 калорий.
Классификация калорий: 68% жир, 26% углев, 6% белк.
Другие продукты от НК Сити:
Другие разновидности Винегрет:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru


Смотрите также